"Tem coisas que nem o Dr. Delamare, nem sua sogra-sabe-tudo, nem a enfermeira que você reservou com meses de antecedência te contaram sobre a maternidade. Poque só quando a gente se torna mãe...
... tem consciência de que a babá perfeita é muito, muito mais difícil de encontrar que o marido perfeito.
Se ela é novinha e disposta, não tem experiência; se é mais velha e experiente, não tem agilidade para conter aquele minifuracão em erupção. Se ela tem filhos jamais vai querer ficar no fim-de-semana, muito menos trabalhar num feriado. Se não tem, puxa, você vai contratar uma babá sem filho para cuidar do seu filho? E se ela tem filho, disposição e experiência, prepare-se: ela vai querer ganhar mais que você.
Por Mônica Salgado, publicado na revista voguekids. Muito legal!
Aguardem os novos posts com mais comentários. Qualquer semelhança com a realidade é mera coincidência... rsrsrssr
Um grande beijo.
quarta-feira, 19 de outubro de 2011
segunda-feira, 10 de outubro de 2011
Saúde, beleza e bem-estar durante e após agestação. Um presente para você!
No mês das crianças as mamães também ganham presente!
A mommy Care mantém sua promoção nos pacotes estéticos e mais do que isso... resolve fazer pacotes personalizados para suas necessidades. Podemos incluir terapias manuais para alívio de dores e incômodos (com excelentes resultados!), limpeza de pele, tratamento de clareamento em face, virilha e axilas, drenagem linfática, massagem relaxante, além do tratamento para gordura localizada, estrias, celulite e flacidez para as mamães que já estão tentando retornar à forma pré-gestação. Tudo feito com exclusividade e avaliação gratuita. E o melhor, este pacotes cabem no seu orçamento e podem ser divididos em até 2 vezes no cartão de crédito.
Sentir-se bem é investir em você!!!!!!
Aguardamos o seu retorno pelo site http://www.mommycare.com.br/, e-mail ou através dos telefones (71) 3491-3077 / 8865-4771.
Confira nossas dicas e notícias pelo blog mommycareba.blogspot.com e participe.
Tenha uma excelente semana!
A mommy Care mantém sua promoção nos pacotes estéticos e mais do que isso... resolve fazer pacotes personalizados para suas necessidades. Podemos incluir terapias manuais para alívio de dores e incômodos (com excelentes resultados!), limpeza de pele, tratamento de clareamento em face, virilha e axilas, drenagem linfática, massagem relaxante, além do tratamento para gordura localizada, estrias, celulite e flacidez para as mamães que já estão tentando retornar à forma pré-gestação. Tudo feito com exclusividade e avaliação gratuita. E o melhor, este pacotes cabem no seu orçamento e podem ser divididos em até 2 vezes no cartão de crédito.
Sentir-se bem é investir em você!!!!!!
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Tenha uma excelente semana!
quinta-feira, 29 de setembro de 2011
Mes das crianças: presente também para as mamães!
Queridas,
Com a chegada do mês das crianças não podíamos deixar de presentear também as mamães! No mês de outubro a Limpeza de Pele terá um preço especial e a mamãe ainda levará para casa um CD infantil, com músicas de relaxamento para bebês e crianças. Os pacotes estéticos corporais e faciais também fazem parte desta promoção. Você não pode ficar fora desta!!!
O bebê já percebe os sons desde a 20ª e 21ª semana de gestação. Ele já ouve a mamãe conversar e cantar. Após o nascimento estas músicas podem ajudá-los a manterem-se calmos e relaxados, influindo na qualidade do sono e propiciando momentos ímpares de bem-estar.
Será um imenso prazer tê-las conosco!
(71) 3491-3077 / 8865-4771
Estamos presentes também nos redes sociais www.facebook.com/mommycaresalvador e mommycareba.blogspot.com
terça-feira, 27 de setembro de 2011
Mommy care - Limpeza de pele
Este é um excelente momento para cuidarmos da pele! A limpeza profunda é indicada para todas as mulheres, incluindo as gestantes, e deve ser realizada periodicamente garantindo uma pele saudável, rejuvenecida e iluminada. Não deixe de conferir os nossos preços especiais e excelência no atendimento!
Maiores detalhes em Atenção à Mulher no http://www.mommycare.com.br/
"A Limpeza de Pele consiste numa desintoxicação superficial e profunda da pele, possibilitando a remoção de células mortas, excesso de oleosidade, comedões (cravos), entre outras impurezas da pele.
Traz benefícios tanto para a beleza quanto para a saúde da pele, já que auxilia a desobstrução dos poros, prevenindo algumas doenças de pele e melhorando a aparência do rosto. Pode ser realizada isoladamente ou em conjunto com outros tratamentos estéticos, como peelings, eletrolifting, laser. "
Até a próxima dica...
Maiores detalhes em Atenção à Mulher no http://www.mommycare.com.br/
"A Limpeza de Pele consiste numa desintoxicação superficial e profunda da pele, possibilitando a remoção de células mortas, excesso de oleosidade, comedões (cravos), entre outras impurezas da pele.
Traz benefícios tanto para a beleza quanto para a saúde da pele, já que auxilia a desobstrução dos poros, prevenindo algumas doenças de pele e melhorando a aparência do rosto. Pode ser realizada isoladamente ou em conjunto com outros tratamentos estéticos, como peelings, eletrolifting, laser. "
Até a próxima dica...
segunda-feira, 26 de setembro de 2011
Orientações para ordenha do leite materno
Como realizar
· Prenda os cabelos;
· Lave bem as mãos e braços até o cotovelo com água e sabão em abundância;
· Lave as mamas (apenas com água), seque com uma toalha limpa;
· Procure um local limpo e tranqüilo para retirar o leite;
· Retirar o leite depois de amamentar ou se as mamas estiverem bem cheias;
· Massageie bem as mamas com as pontas dos dedos, em movimentos circulares, por toda a mama;
· Coloque o polegar acima da linha onde acaba a parte escura do peito (aréola) e os dois primeiros dedos e tente aproximar a ponta do polegar com os outros dedos, pressionando até sair o leite;
· Despreze os primeiros jatos. Em seguida, abra o vidro e coloque a tampa (com a abertura para cima) sobre a mesa, forrada com um pano limpo;
· Evitar conversar durante a retirada do leite;
· Usar uma fralda ou máscara no nariz, em caso de resfriado;
· Colha o leite no frasco colocando-o debaixo da aréola. Após terminar a ordenha (que não deve ultrapassar o período de 1h), feche bem o vidro;
· Retire só a quantidade do leite que o bebê irá consumir por vez;
· Reservar um espaço no freezer ou geladeira só para estocagem do leite (não colocar na porta da geladeira e sim na prateleira);
· Anote em uma etiqueta a data e a hora q iniciou a coleta, prenda-a na tampa do vidro.
Recipiente para estocagem
· Utilizar recipientes de vidro com tampa de plástico (tipo café solúvel ou maionese);
· Retirar o papel que está localizado na parte interna da tampa, antes da lavagem.
Como esterilizar os recipientes
· Ferver os vidros e tampas em uma panela, cobrindo todo o vidro com água, por 10 minutos (tempo contado a partir da fervura);
· Deixar os vidros e a tampa escorrerem em um pano limpo, com a boca virada para baixo até secar. Fechá-los sem tocar na parte interna da tampa;
Descongelamento do leite
· Deixar descongelar naturalmente em um lugar limpo e fresco, com o vidro tampado;
· Retirar o leite do freezer cerca de 10 minutos antes da mama, preferindo sempre o mais velho.
Banho Maria
· Retirar a tampa e colocar o vidro em uma panela com água quente, para dar início ao banho-maria;
· Quando estiver na temperatura corporal, estará pronto para ser oferecido ao bebê.
Tempo de estocagem do leite materno
· Temperatura ambiente – até 01 hora
· Geladeira doméstica – até 12 horas
· Congelador/freezer – até 15 dias
(Fonte Ministério da Saúde)
Vanessa Macêdo, Nutricionista
CRN-5 4361/p
Cel.:(71)8713-8122
terça-feira, 13 de setembro de 2011
Alimentação equilibrada garante vida saudável à gestante e ao bebê
A gestação é um período mágico e de muita transição. A gestante não deve nem pensar em perder peso por estar insatisfeita com os quilinhos a mais! As deficiências nutricionais podem interferir na formação e no crescimento do bebê.
A melhor garantia para a sustentação da gravidez é uma alimentação variada e rica em nutrientes. É nos alimentos que o bebê encontra importantes fontes de vitaminas e minerais considerados indispensáveis ao desenvolvimento intra - uterino. Prefira comer para dois e não por dois. Não deixe de agendar sua consulta com um Nutricionista. Esse profissional irá acompanhar a curva de crescimento do seu bebê e orientá-la em relação à alimentação específica para cada mês da gestação.
É importante que você, futura mãe, entenda a importância da alimentação nesse período!
Não perca tempo e marque logo a sua avaliação com a nossa nutricionista Vanessa Macêdo. É a Mommy care sempre pensando em você!
(71) 3491-3077 / 8865-4771
quinta-feira, 8 de setembro de 2011
Atividade física para gestantes - vamos alongar!!!!!
Boa noite mamães!
Dando sequência às nossas publicações, seguem os alongamentos que podem ser praticados pela mamães que não posssuam contra-indicações para realização de atividade física. Lembramos que é ideal a prática constante de exercícios e que nada substitue o acompanhamento por profissionais competentes e qualificados.
Nos colocamos à disposição de vocês!
Um execelente fim-de-semana e movimentem-se!!!!
Dando sequência às nossas publicações, seguem os alongamentos que podem ser praticados pela mamães que não posssuam contra-indicações para realização de atividade física. Lembramos que é ideal a prática constante de exercícios e que nada substitue o acompanhamento por profissionais competentes e qualificados.
Nos colocamos à disposição de vocês!
Um execelente fim-de-semana e movimentem-se!!!!
quarta-feira, 31 de agosto de 2011
Mommy Care para mulheres!
É com imenso prazer que a Mommy Care em parceria com as lojas Barrigudinhas e Chorões e Maternalle parabeniza as mamães pela fase mais plena da vida - a maternidade!
Idealizada para promover saúde, bem-estar e segurança através de um novo conceito em produtos para mulheres, gestantes, bebês e família eviaremos com frequência matérias interessantes, eventos e promoções com objetivo de compartilhar com você a idéia de que cada mulher é única e necesssita de cuidados personalizados em cada fase da vida. Falaremos sobre saúde, estética, filhos, comportamentos, beleza, gestação, alimentação, enfim... o universo feminino, que agora inclui a maternidade!
Neste primeiro contato segue uma breve apresentação dos nossos serviços, lembrando tratar-se de um local delicadamente desenvolvido para atender você e seu bebê, auxiliando a sua família. No próximo contato falaremos de exercícios e alongamentos para melhorar postura e dores comuns na gestação. Você não pode perder!
Seja muito bem-vinda à família Mommy Care! Estamos à sua disposição para responder dúvidas, trocar experiências ou mesmo ouvir desabafos... Manteremos contato pelo
blog http://mommycareba.blogspot.com/,
facebook http://www.facebook.com/mommycaresalvador
ou pelo nosso site http://www.mommycare.com.br/.
Um grande abraço a todas e curtam demais este momento que é mágico e único!
Idealizada para promover saúde, bem-estar e segurança através de um novo conceito em produtos para mulheres, gestantes, bebês e família eviaremos com frequência matérias interessantes, eventos e promoções com objetivo de compartilhar com você a idéia de que cada mulher é única e necesssita de cuidados personalizados em cada fase da vida. Falaremos sobre saúde, estética, filhos, comportamentos, beleza, gestação, alimentação, enfim... o universo feminino, que agora inclui a maternidade!
Neste primeiro contato segue uma breve apresentação dos nossos serviços, lembrando tratar-se de um local delicadamente desenvolvido para atender você e seu bebê, auxiliando a sua família. No próximo contato falaremos de exercícios e alongamentos para melhorar postura e dores comuns na gestação. Você não pode perder!
Seja muito bem-vinda à família Mommy Care! Estamos à sua disposição para responder dúvidas, trocar experiências ou mesmo ouvir desabafos... Manteremos contato pelo
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ou pelo nosso site http://www.mommycare.com.br/.
Um grande abraço a todas e curtam demais este momento que é mágico e único!
sábado, 27 de agosto de 2011
Coisas de Clari e Mommy Care
Clari é uma amiga querida e idealizadora do blog http://coisasdeclari.blogspot.com/. Um blog bem interessante com dicas de moda, beleza e mundo fashion. Esta semana fez uma entrevista com a Mommy Care bem bacana e descontraída. Gostaria de agradecer a esta querida amiga e divulgar para nossos amigos mais esta forma de atualização descontraída. Um beijo!
quinta-feira, 11 de agosto de 2011
Mommy Care
Oi,
Para quem ainda não apareceu, aí vai mais um motivo para conhecer a Mommy Care. Além dos serviços de excelência para Mulheres de todas as idades, contamos com produtos exclusivos para gestantes, bebês e famílias. Algo que começa antes de pensarmos em maternidade, aflora bruscamente neste período, inclusive promovendo a capacitação de pessoas que serão o braço direito das mamães e perdura para sempre...
Seguem algumas fotos do local!
Confira as novidades frequentes seguindo nossso blog!
http://www.mommycare.com.br/
Para quem ainda não apareceu, aí vai mais um motivo para conhecer a Mommy Care. Além dos serviços de excelência para Mulheres de todas as idades, contamos com produtos exclusivos para gestantes, bebês e famílias. Algo que começa antes de pensarmos em maternidade, aflora bruscamente neste período, inclusive promovendo a capacitação de pessoas que serão o braço direito das mamães e perdura para sempre...
Seguem algumas fotos do local!
http://www.mommycare.com.br/
segunda-feira, 20 de junho de 2011
Uma novidade com cheiro de sucesso!
Para que este encontro seja ainda mais especial, só falta você!
Solicitamos a confirmação prévia através dos telefones (71) 3491-3077 / 8865-4771 ou contato@mommycare.com.br. É a nossa certeza de que atenderemos bem!
Até breve!!!
Solicitamos a confirmação prévia através dos telefones (71) 3491-3077 / 8865-4771 ou contato@mommycare.com.br. É a nossa certeza de que atenderemos bem!
Até breve!!!
quinta-feira, 16 de junho de 2011
Eletrolifting
É um tratamento que visa a atenuação de estrias, rugas e linhas de expressão, baseados nos efeitos fisiológicos da corrente galvânica, produzindo resultados animadores.
As rugas se caracterizam por alterações nas fibras de colágeno e elastina, favorecendo a perda da capacidade elástica do tecido, que associada a uma menor velocidade de troca e oxigenação, provoca desidratação da pele.
Direitos reservados à Ibramed |
As estrias são cicatrizes provocadas pelo rompimento das fibras elásticas e colágenas e geralmente são ocasionadas por ganho de peso excessivo, como o que pode ocorrer durante a gravidez, estirão da puberdade (adolescência) ou desequilíbrio hormonal. O tratamento visa a renovação da pele e o aumento da produção de colágeno e elastina.
Direitos reservados à Ibramed |
O Striat é um método eficaz para o tratamento das estrias e rugas, pois seu estímulo elétrico está baseado na compilação dos efeitos intrínsecos da corrente contínua (corrente Galvânica) que promovem uma inflamação aguda localizada, sem qualquer efeito sistêmico, mas extremamente eficiente na regeneração do tecido conjuntivo rompido, promovendo renovação celular e estreitamento das estrias. O retorno da sensibilidade dolorosa pode ser percebido após algumas sessões de eletroestimulação e como conseqüência uma melhora no aspecto da pele.
Venha conhecer este tratamento na Mommy Care, e comprove os resultados!
quarta-feira, 8 de junho de 2011
Cuidados de beleza na gestação!
Não se discute que toda grávida deve alimentar-se bem e praticar atividade física. Mas cuidar da beleza e manter o bem-estar são itens que não devem receber menor atenção. As mudanças físicas que ocorrem nesta época tais como crescimento abdominal, aparecimento de dores e incômodos nas costas, desaparecimento da cintura, inchaço comum em pés e nariz, não devem servir para deixar esta mamãe insegura e sentindo-se feia. Muito pelo contrário... a auto-estima deve estar inabalável!
Para isso é muito importante que a gestante compreenda que os tratamentos estéticos podem e devem fazer parte da sua rotina. Falaremos a seguir da drenagem linfática. Esta prática melhora a circulação sanguínea e, por isso, é recomendada no tratamento de celulite, além de ser o tratamento estético mais recomendado para gestantes, evitando a retenção de líquidos, melhorando a circulação e promovendo relaxamento. A estimulação da circulação linfática também ajuda o corpo a eliminar toxinas e auxilia na nutrição dos tecidos.
Não deixe de conversar com seu obstetra e principalmente, realizar esta técnica com profissionais habilitados a trabalhar com gestantes. Este cuidado é indispensável para evitarmos acontecimentos indesejáveis.
Em breve traremos mais dica para as novas mamães!
terça-feira, 7 de junho de 2011
Educar um filho: trabalho de Hércules?
Dos doze trabalhos atribuídos a Hércules, o primeiro – matar o leão de Neméia – poderia ser substituído por educar um filho nos dias de hoje e numa cidade grande.
São tantas as vicissitudes, os conflitos e também as alegrias que, ao assumir o papel de pai ou mãe, fecham-se as portas do purgatório. Ao ter um filho, “perde-se o direito de se aposentar do papel de pais”. (Tânia Zagury, educadora carioca)
Ser pai e mãe é:
1) Impor limites. Ter autoridade sem ser autoritário, para não sucumbir à tirania do filho. A autoridade, quando exercida com equilíbrio, é uma manifestação de afeto e traz segurança. São pertinentes as palavras de Marilda Lipp, doutora em Psicologia em Campinas: “O comportamento frouxo não faz com que a criança ame mais os pais. Ao contrário, ela os amará menos, porque começará a perceber que eles não lhe deram estrutura, se sentirá menos segura, menos protegida para a vida. Quando os pais deixam de punir convenientemente os filhos, muitas vezes, pensam que estão sendo liberais. Mas a única coisa que eles estão sendo é irresponsáveis”.
2) Transmitir valores. O filho precisa de um projeto de vida. Desde pequeno, é importante o desenvolvimento de valores intrapessoais – como ética, cidadania, solidariedade, respeito ao meio ambiente, auto-estima – que ensejem adultos flexíveis e versáteis que sabem resolver problemas e são abertos ao diálogo, às mudanças e às novas tecnologias.
3) Valorizar a escola e o estudo. Os educadores erram sim! E os pais também! Pequenas divergências entre a escola e a família são aceitáveis e quiçá salutares, uma vez que educar é conviver com erros e acertos. O filho precisa desenvolver a tolerância, a ponderação, preparando-se para uma vida na qual os conflitos são inevitáveis. No entanto, na essência, deve haver entendimento entre pais e educadores. O filho é como um pássaro que dá os primeiros vôos. Família e escola são como duas asa: se não tiverem a mesma cadência, não haverá uma boa direção para o nosso querido educando.
4) Dar segurança do seu amor. Importa mais a qualidade do afeto que a quantidade de tempo disponível ao filho. É preciso nutri-lo afetivamente, pois a presença negligente é danosa para o relacionamento. A paternidade responsável é uma missão e um dever a que não se pode furtar. No entanto, vêem-se filhos órfãos de pais vivos. A vida profissional, apesar de suas elevadas exigências, pode muito bem ser ajustada a uma vida particular equilibrada.
5) Dedicar respeito e cordialidade ao filho. Tratá-lo com a mesma urbanidade que tratamos nossos amigos, imprimindo-lhe um pouco de nós pelo diálogo franco e adequado à sua idade.
6) Permitir que, gradativamente, o filho se resolva sozinho às situações adversas. A psicóloga Maria Estela E. Amaral Santos é enfática: “Um filho superprotegido possivelmente será um adulto inseguro, indeciso, dependente, que sempre necessitará de alguém para apoiá-lo nas decisões, nas escolhas, já que a ele foi podado o direito de agir sozinho.”
O caminho da evolução pessoal não é plano e nem pavimentado. Ao contrário, é permeado de pedras e obstáculos, que são as adversidades, as frustrações, as desilusões, etc. Da superação das dificuldades advêm alegrias e destarte aprimora-se a autoconfiança para novos embates. Há momentos em que os pais devem ser dispensáveis. Usando uma feliz expressão da psicóloga Lídia Weber (UFPR) “devemos dar-lhe raízes e dar-lhe asas”.
7) Consentir que haja carências materiais. Cobrir o filho de todas as vontades (brinquedos, roupas, passeios, conforto, etc.) é uma imprevidência. Até quando vão perdurar essas facilidades? Disponibilizamos prioritariamente aquilo que não tivemos em nossa infância. Mas cabe a pergunta: estamos lhe dando aquilo que efetivamente tivemos e fomos felizes por isso?
8) Conceder tempo para ser criança (ou adolescente). Não se deve sobrecarregar o filho com agenda de executivo: esportes, línguas, música, excesso de lições atividades sociais, etc. Se queimarmos etapas de seu desenvolvimento, ele será um adulto desprovido de equilíbrio emocional. Nosso filho precisa brincar, partilhar, conviver com os amigos, desenvolvendo, assim, as faculdades psicomotoras e a sociabilização.
9) Desenvolver bons hábitos alimentares e exercícios físicos. A saúde é um dos principais legados, e não se pode descurar. Nosso filho será uma criança e um adulto saudável pela prática regular de esportes e pela ingestão diária de proteínas, frutas, verduras, legumes e muita água. Não se pode esquecer o Sol nos horários recomendados. Tais hábitos promovem o bem-estar, a auto-estima e a boa disposição para a vida.
10) Convencer o filho a assumir tarefas do lar. Certamente haverá resistência, mas ele deve ter responsabilidades em casa, assumindo algumas tarefas domésticas, como limpar o tênis, fazer compras, lavar louça, tirar ou colocar a mesa, etc. é indispensável que tenha hábitos de higiene e mantenha arrumado seu quarto.
Teria Hércules sido bem sucedido? Em meio a tantas vicissitudes do mundo moderno, você pai ou mãe e eu chegamos, talvez, a um consenso: educar bem um filho corresponde não a um, mas a doze trabalhos atribuídos ao nosso herói mitológico. Mas vale a pena!
O filho não vem ao mundo acompanhado de um manual de instruções e nem tampouco lhe será concedido um certificado de garantia. Isso posto, educar é conviver com erros e acertos. Mais acertos, proporcionalmente ao diálogo e à ternura.
E para finalizar: nós, pais, educamos pouco através de cromossomos e muito através de “como somos”.
Jacir J. Venturi
quinta-feira, 28 de abril de 2011
Ausência!
Estivemos meio ausentes neste último mês, mas prometemos reparar este erro e voltar com MUITA novidade!
quinta-feira, 24 de março de 2011
Shantala - Massagem para bebês
Não existem registros de como ela surgiu, apenas sabe-se que teve início no Sul da Índia, e era tradição uma mãe ensinar a filha a massagear seu bebê.
A descoberta foi feita por um médico ginecologista e obstetra francês, Dr. Frédérick Leboyer, que em uma de suas viagens para Índia, se deparou com uma jovem mãe, de nome Shantala, massageando seu bebê em plena rua de Calcutá. Ela era paralítica e o ambiente que ela estava era uma favela. Apesar da hostilidade do ambiente ele percebeu que a mágica da massagem, com seus movimentos lentos e harmônicos, fazia com que aquele local fosse transformado.
A proposta da Shantala é proporcionar ao bebê um ambiente de intimidade e conforto para que ele possa relaxar, e também uma oportunidade de aprofundar o vínculo mãe-filho e pai-filho. Seus efeitos são imediatos. A Shantala alivia as cólicas, gases e prisão de ventre. É extremamente prazerosa e devido às suas seqüências de movimentos lentos e que conduzem o corpo em uma direção certa, esta massagem ajuda o bebê a dormir melhor.
A formação da imagem corporal do bebê é favorecida pela Shantala, pois pela massagem ele começa a ter a proporção do seu tamanho, de sua força, de sua flexibilidade. O bebê começa a sentir os pés, as mãos, as pernas e os bracinhos, descobrindo assim o espaço que seu corpo ocupa. Toda essa formação da imagem corporal faz com que o bebê desenvolva-se mais rapidamente, e faz com que ele conheça melhor seu corpo e explore mais o ambiente.
Os bebês começam a receber a massagem a partir de um mês de vida, respeitando apenas a cicatrização do umbigo.
O toque desperta confiança do bebê e o faz se sentir amado. O tato é um dos sentidos mais propício para o desenvolvimento psicomotor e o simples toque faz com que alterações fisiológicas e psicológicas aconteçam.
A shantala proporciona ainda aumento da oxigenação dos tecidos, favorece a respiração, apresenta ação relaxante e tranquilizante, fortalece o sistema imunológico, melhora o sistema digestivo, aumenta o ganho de peso e é excelente para o sistema circulatório e linfático.
A sua prática deve ser diária, com duração média de 15 a 30 minutos, dependendo da aceitação do bebê.
quarta-feira, 23 de março de 2011
Celulite: vá a luta contra a inimiga!!
Se não podemos controlar todos os fatores que favorecem o surgimento da terrível celulite, confira abaixo algumas providências que podemos tomar para diminuí-la ou até mesmo evitar que a celulite se instale. Vale o esforço!
- alimentação- obesidade
- fumo
- sedentarismo
- estresse
Alimentação
Não há uma dieta específica capaz de acabar com a celulite. Mas alguns alimentos predispõem à celulite e você pode evitá-los:
- O sal em excesso favorece a retenção de líquidos, promovendo a formação de edemas (inchaços) e prejudicando ainda mais o tecido onde a celulite se desenvolve. Modere seu consumo e evite alimentos defumados, frios, embutidos e conservas.
- Alimentos ricos em gorduras e açúcar. Além de dificultar a digestão, aumentam o número e o tamanho das células gordurosas, congestionando os tecidos. Evite frituras, refrigerantes e enlatados, que costumam conter toxinas difíceis de serem eliminadas.
- O álcool transforma-se em açúcar no organismo, causando aumento de peso, o que influi diretamente na formação da celulite.
Alternativas saudáveis
Escolha alimentos magros, de preferência carnes menos gordurosas (peixe, frango ou peru), vegetais com baixos teores de carboidratos (abobrinha, brócolos, espinafre), grãos e cereais integrais, que são ricos em vitaminas e sais minerais, além das fibras, que estimulam as funções intestinais e a eliminação de toxinas.
Beba água em quantidade suficiente, mínimo de 1,5 litro por dia. A água atua no bom funcionamento dos rins, bexiga e intestinos, ajudando a eliminar as toxinas.
Obesidade
A celulite e a gordura são duas condições do organismo completamente distintas, apesar de que, muitas vezes, podem estar associadas.
Como sabemos, as células adiposas (de gordura) têm papel fundamental na evolução da celulite, pois à medida que elas aumentam de tamanho, pelo acúmulo de gordura, comprimem o sistema vascular e linfático vizinhos, comprometendo as trocas com as células e impedindo a drenagem do excesso de fluidos e toxinas.
Alternativa saudável:
Controlar, com supervisão médica, o excesso de peso.
Fumo, Sedentarismo e Estresse
A nicotina é substância vaso-constritora, alterando a oxigenação das células e prejudicando a eliminação natural das toxinas.
O sedentarismo e a sobrecarga emocional são, infelizmente, subprodutos da tal “vida moderna”, da qual poucas conseguem escapar. As consequências no organismo podem ser de intensidade e formas variadas.
No caso específico da celulite, vale lembrar que os problemas circulatórios estão entre as principais causas da formação da celulite. No entanto, não podemos pensar em corrigir ou diminuir problemas de circulação, sem movimentar o corpo.
Já o estresse pode provocar a retenção de toxinas ou causar alterações, mais sérias, no sistema nervoso central, no sistema imunológico e no sistema hormonal.
Alternativa saudável:
Cultive hábitos saudáveis de vida como:
• Evitar o fumo,
• Fazer exercícios regulares, sem excessos, adaptados às suas aptidões e capacidade física,
• Controlar os níveis de estresse, através de um maior autoconhecimento, estabelecendo limites, baseados no bom senso e, principalmente, na auto-estima.
Sempre Bela
A indústria dermocosmética também tem oferecido uma gama enorme de produtos para ajudá-la nessa batalha contra a celulite. Confira e escolha o que mais se adapta ao seu perfil e não deixe de pedir conselhos de um profissional de saúde de sua confiança.
Bibliografia
Tudo o que você gostaria de saber sobre a Celulite e ficar de bem com seu corpo - Vera Golik, editora Senac.
quinta-feira, 17 de março de 2011
Dicas de maquiagem!
Antes de qualquer maquiagem é muito importante que a pele esteja devidamente limpa, tonificada e hidratada. Assim a maquiagem dura mais tempo e fica mais natural.
A base deve ser usada para cobrir imperfeições, uniformizar o tom da pele e ajudar na fixação dos demais produtos. O pó compacto fixa a base e confere um aspecto aveludado à pele. Para dar acabamento à maquiagem, utilize o blush, que destaca as maçãs do rosto. Mas atenção para não pecar pelo excesso.
A base deve ser usada para cobrir imperfeições, uniformizar o tom da pele e ajudar na fixação dos demais produtos. O pó compacto fixa a base e confere um aspecto aveludado à pele. Para dar acabamento à maquiagem, utilize o blush, que destaca as maçãs do rosto. Mas atenção para não pecar pelo excesso.
Nunca durma de maquiagem. Isso faz com que os poros fiquem repletos de impurezas e cravos e espinhas se proliferem. Mas lembre-se que lavar o rosto superficialmentecom água e sabão não garante uma limpeza profunda. Utilize produtos específicos para esta tarefa.
terça-feira, 15 de março de 2011
Dores nas costas
As dores e incômodos na gravidez são consequência da preparação do corpo para a chegada do bebê. As articulações da bacia começam a se afrouxar para facilitar a passagem do bebê no parto, dificultando o equilíbrio postural. Para compensar a gestante tende a trazer os ombros para trás e arquear o pescoço. O resultado: costas acentuadamente recurvadas embaixo, músculos lombares estirados, dor.
Para minimizar o problema, seguem algumas dicas:
Para minimizar o problema, seguem algumas dicas:
- Procure manter o ganho de peso dentro dos limites recomendados. Isso evitará maior sobrecarga sobre as costas.
- Não use salto alto.
- Na hora de erguer pesos ou objetos do chão, faça este movimento dobrando os joelhos e suspendendo-os com os braços e as pernas. Nunca dobre a cintura e nem suspenda com as costas.
- Evite ficar de pé por muito tempo. Se precisar mantenha um dos pés num banquinho, com o joelho dobrado, para prevenir a distensão da região baixa das costas.
- Sente-se com as costas firmes. Ao contrário do que possa parecer, a posição sentada sobrecarrega as costas mais do que qualquer outra atividade. Procure sentar-se em cadeiras com encosto reto, com braços e assento firmes. E não cruze as pernas para evitar problemas de circulação. Também não permaneça sentada por um período superior a 1 hora. Caminhe a alongue.
- Aprenda a relaxar! A massagem é uma excelente aliada.
quinta-feira, 10 de março de 2011
Venha fazer parte deste sucesso!
Mommy Care se caracteriza como um espaço para promoção de terapias integradas, que busca a promoção da saúde, o alívio das dores e tensões musculares, auxiliando na melhoria do bem-estar, qualidade de vida e de sono para mamães e bebês. Atua também nas desordens estéticas faciais e corporais que descontentam as gestantes e recentes mamães e ainda promove cursos de qualificação e aperfeiçoamento para pais, avós e babás, no intuito de favorecer o desenvolvimento dos bebês e melhorar as relações afetivas entre pais e filhos.
Faça uma visita e surpreenda-se!
quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011
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